“最近我們接診了一位16歲的腰椎間盤突出患者，入院時已經痛得直不起腰來。”長沙市中心醫院脊柱外科醫生史強介紹，這名身高187厘米的高中生，因長期不良姿勢和沙發上玩手機等習慣，導致腰椎受損。 　　“青少年腰椎間盤突出患者有明顯上升趨勢。”長沙市中心醫院脊柱外科二區副主任曾浩表示，僅今年暑假以來，科室就接診了幾十例青少年腰椎間盤突出癥患者，其中16至19歲是高發年齡段，最小的患者僅12歲。 　　對于青少年腰椎健康，曾浩醫生建議，首先要注意休息姿勢，建議仰臥時在膝關節和頭下放置枕頭；其次是適度鍛煉，特別要加強腹肌和腰背肌的核心力量。“已經出現癥狀的患者應該首選保守治療，只有在效果不佳時才考慮手術治療。” 　　“預防勝于治療。”史強醫生建議從學習環境入手，使用符合人體工學的腰墊和坐墊，保持正確坐姿。“很多學生喜歡一坐就是幾個小時，這是非常不可取的。”他提醒青少年在學習時要控制時長，適時起身活動；搬運重物時要注意姿勢，應先下蹲，將物體盡量靠近身體，并繃緊腹肌防止拉傷。 　　“16歲就得了60歲的病，這絕不是一個玩笑話。”曾浩表示，面對青少年腰椎健康問題，建議學校定期開展健康教育，指導學生科學鍛煉；家長也要督促孩子養成良好的運動和坐姿習慣，為孩子的健康成長保駕護航。